Top Menu

4 Pekerjaan Pagi yang Dianjurkan Pakar Supaya Pemikiran Tenang Selama Hari

Apa sich yang umumnya kamu kerjakan tiap bangun tidur? Jika terlatih cek handphone atau sosial media tiap bangun tidur, lebih baik ganti kegiatan rutin itu.



Beberapa ahli kesehatan holistik serta pakar nutrisi punyai beberapa cara sendiri yang dapat bawa aura positif, hati serta pemikiran lebih tenang pada pagi hari. Dampaknya dapat dirasa selama seharian, lho!

"Saya coba untuk bikin kegiatan rutin pagi yang baik agar membuat hariku lebih positif," tutur pakar kesehatan asal New York, Daphne Javitch.

Nah, agar kamu dapat lakukan pekerjaan pagi yang membuat hati serta pemikiran lebih tenang, dapat ikuti tips-tip ini, yang diambil dari Vogue.

1. Meditasi

Dr Pratima Raichur yang seseorang pakar kesehatan Ayurvedic menerangkan jika Ayurvedic adalah cara penyembuhan yang memakai beberapa cara serta bahan dari alam. Ide Ayurvedic dapat juga diaplikasikan pada pagi hari supaya badan serta pemikiran lebih tenang.

"Saat bangun tidur, saya lakukan meditasi pagi," kata Pratima.

2. Membuka Jendela

Menurut pakar medis Cassi Gibson, satu diantara yang membuat hidup kita tenang dengan turut jaga alam semesta yang kita tinggali ini.

"Di Afrika, ada ritual bersihkan dengan cahaya matahari. Tiap pagi, saya buka jendela supaya udara masuk," tutur Cassi.

Dia tetap menyirami tanamannya tiap pagi untuk bikin dianya lebih konsentrasi serta berpikiran tenang. Tanaman hijau yang mempersejuk akan memberikan daya positif buat pemikiran serta badan.

3. Puasa Makan

Daphne Javitch, seseorang ahli kesehatan merekomendasikan untuk berpuasa makan sampai dari pagi sampai mendekati siang. Untuk menggantinya, kamu dapat minum apa pun, dari mulai air, green jus, teh atau kopi.

"Keuntungannya ialah bisa melakukan perbaikan sel badan, otak, dan memberi dukungan penurunan berat tubuh, jaga supaya kita tidak dehidrasi dan supaya usia kita panjang," katanya.

4. No Gadget

Deborah Hanekamp, seseorang ahli kesehatan holistik, berupaya menghindarkan handphone 45 menit sesudah dia bangun tidur. Dalam tempo itu dia berusaha untuk fokus akan maksudnya ini hari. Dia tetap mengingat dalam hati jika 'cinta serta kesetimbangan hanya buatnya hari ini'. Langkah berikut dipandang benar-benar membantunya untuk mengawali hari dengan pemikiran yang positif.

Posting Komentar

Designed by OddThemes | Distributed by Gooyaabi Templates